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휴대 전화가 진동하는 소리, 윙윙 거리는 소리, 휘파람을 부는 듯한 소리, 딸랑거리는 종 소리 등 실제로 

그런 소리가 나는 것이 아닌데 내귀에만 소리가 들리거나 귀를 막아도 소리가 멈추지 않는다면 이명입니다.

이명에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

1. 이명이란?

이명은 청각 자극이 없는 상태에서 한쪽 귀 혹은 양쪽 귀가 소리를 인식한다고 느끼는 것을 뜻하는 의학 용어입니다.

일반적으로는 귀 울림이라고도 합니다. 

귀 내부에서 윙윙거리는 소리, 삐걱거리는 소리, 쉿하는 소리, 휘파람 소리 등이 들리는 상태입니다.

어떤 소리가 얼만큼 반복되는지는 사람에 따라 다릅니다.

어떤 사람들은 고주파 휘파람 소리로 이명을 느끼고, 어떤 사람들은 프라이팬에 버터가 지글거리는 소리라고

느끼기도 합니다. 

어떤 사람들은 음악 소리와 비슷한 이명을, 어떤 사람들은 심장박동과 비슷한 박동성 이명을 느낍니다.

거의 모든 사람들이 이명을 경험합니다. 특히 오랜 시간 동안 시끄러운 음악이나 다른 종류의 소음에

노출된 후에는 이명이 심합니다.

2. 이명 원인

이명은 다양한 건강 상태로 인해 나타날 수 있기 때문에, 정확한 원인을 규명하기는 어렵습니다. 

나이와 관련된 청력 소실, 소음 노출, 귀지 축적, 그리고 중이 안의 뼈가 비정상적으로 자라는 이경화증 등을

꼽을 수 있습니다. 그다음으로는 흔하진 않지만 메니에르병이나 턱관절 장애, 청신경 종양, 두경부 손상에 의해

발생하기도 합니다.

아주 드문 경우로는 혈관 장애가 있습니다. 이를 박동성 이명이라고 일컫는데, 죽상동맥경화증이나 두경부 종양,

고혈압, 동정맥기형 등에 의해 유발됩니다. 이외에도 항생제나 암 치료 약물, 퀴닌 약물, 항우울제, 아스피린 같은

특정 약물로 이명 유발 물질이 될 수 있습니다.

3.이명 위험 요인

이명의 위험을 높일 수 있는 특정 요인이 있습니다.

시끄러운 곳에서 오랫동안 소리에 노출됐을 경우로, 이는 소리를 귀에서 뇌로 전달하는 감각모를 손상시킵니다.

이에 시끄러운 현장에서 근무하는 공장 노동자나 음악가, 군인 등은 특히 더 발병율이 높은 편입니다.

또한, 여성보다 남성이 나이가 들면서 이명에 취약합니다. 흡연자 역시 비흡연자보다 훨씬 더 이명에 걸릴

확률이 높습니다.

4. 이명증상

증상은 대게 청각적인 실제 자극이 없음에도 불구 마치 소리가 들리는 것 같은 주관적인 느낌이 나는 것인데,

낮은 소리부터 높은 소리까지 소리의 강도도 다양합니다.

어떤 경우에는 이명의 강도가 너무 커, 다른 소리를 듣거나 업무나 작업을 할 수 없을 정도로 충분히 크게

느껴질 때도 있습니다. 이런 감각적인 증상으로 인해 스트레스나 피로감, 수면 장애, 집중력 장애, 기억력 문제,

우울증, 그리고 불안이나 과민 반응도 유발될 수 있습니다.

- 귀울림

귀울림은 귀안에서 클릭하는 소리나 쉿하는 소리, 울리는 소리 등으로 나타날 수 있는데,어떤 식으로 소리가

들리지는지를 정확히 의사에게 제공하면 근본적인 원인을 파악하는데 도움이 될 수 있습니다.

만일 딸깍하는 소리가 들린다면 귀의 근육 수축이 원인일 수 있습니다. 혹은 소리가 심장 박동과 비슷하다고

느껴진다면 외이도가 막혔거나 고혈압, 동맥류 혹은 종양 같은 혈관 문제로 인해 발생했을 수 있습니다. 

또한, 메니에르병이나 현기증도 귀에서 저음의 울림이나 소리가 나는 증상을 유발할 수 있습니다.

만일 큰 고음의 소리가 들린다면, 이는 아주 큰 소음에 노출됐거나 귀에 타격이 가해져 나타나는 증상일 가능성이

높습니다. 이외에도 노화로 이한 청력 상실 혹은 청신경 종양, 특정 약물로 인해 귀울림이 유발될 수 있습니다.

5. 이명치료

이명에 대한 확실한 치료법은 없지만 현재 치료법에 대한 연구가 진행중입니다.

이명은 시간이 지남에 따라 점차 나아질 수도 있지만 이명의 원인이 근본적인 건강 상태로 인한 것인지

여부를 확인하기 위해 의학적 조언을 구하는 편이 좋습니다. 즉, 귀에 감염이 있는지, 귀지가 과도하게

생성되었는지 등을 검사해야 합니다. 

청력 검사가 동반되기도 합니다.

이명을 완화시키는 주된 방법은 다음과 같습니다.

1) 소리 치료

이명이 들릴 때 당신의 주의를 끌 다른 소리를 듣습니다.

2) 상담

이명의 원인에 따라 전문가에게 효과적인 대처 방법을 배울 수 있습니다.

3) 인지 행동 치료(CBT)

이명에 대한 사고 방식을 바꾸는 것을 목표로 합니다.

4) 청각 재교육 치료(이명 재교육 치료)

이명을 느끼고 이명에 반응하는 당신의 두뇌를 재교육하는 것이 목표입니다.

5) 이완 기법 및 수면위생 관리법

이명으로 인한 스트레스를 줄이는 것이 목표입니다.

그러나 이명과 청력 상실로 고통받는 경우, 청력을 향상시키고 이명의 자극 효과를 감소시키는 보청기를

사용해야 할 수도 있습니다. 우리의 청각은 매우 중요한 감각입니다.

소리가 들리지 않는다면 주변 환경과 사람들의 아름다움에 감사할 수 없을 것입니다. 따라서 아직 젊을 때, 

그리고 아직 청각이 멀쩡할 때부터 관리하는 것이 중요합니다.

6. 이명에 좋은음식

1) 호두

호두 안에는 단백질과 비타민, 칼슘이나 인, 지방질 등의 다양한 영양성분이 들어가 있습니다. 

그래서 신장의 기능이 많이 약해져서 체력도 떨어져있고 귀울림을 가지고 있는 사람에게 좋습니다.

원기가 부족할때는 귀울림의 증상이 나타나니까 호두를 달인물을 먹어도 좋습니다

2) 산수유

산수유의 열매는 몸을 보호해주며 근육을 수축시켜주는 약효를 가지고 있는데 신장 기능이 약해진 상태일때나

노인들의 경우에 원인을 정확히 모르는 귀울림에 효과가 있습니다.

3) 검은콩

강낭콩은 혈관을 확장시키는 효과는 물론 혈액순환을 도와주는 미네랄 성분이 풍부한 음식입니다. 뿐만아니라 

지방흡수를 억제해주는 성분이 풍부하다고 합니다.

혈액의 흐름이 좋아지면 귀에 산소와 영양소 공급이 풍부해지며 이명은 물론 귀 건강에 도움이 된다고 합니다.

4) 밤

밤은 몸을 전반적으로 따뜻하게 만들어 혈액순환을 원활하게 도와주는 기능이 있습니다.

자신의 혈관박동 소리가 귀안에서 들리는 박동성 이명과, 귀안 혈관 내의 혈액소리가 들리는 경우 모두 밤을 

먹으면 도움이 될 수 있습니다.

7. 이명에 좋지 않은 음식

1) 유지류

버터와 마가린 같은 유지류는 비록 맛있고 활력을 주는 음식이지만,너무 과도하게 섭취하면 혈관의 탄성이

떨어지고 혈액순환이 나빠지는 등,동맥경화의 원인을 제공할 수 있습니다.

동맥경화가 생기면 혈액순환이 더욱 힘들어지며, 귀안 혈관에서 순환이 잘 안 되는 경우 귀안 소음 이명이

생길 수 있습니다.

2) 가공식품

소시지 같은 식품가공물이 체내에 들어오면 불필요한 노폐물이 대량으로 만들어지게 됩니다.

림프관 안의 림프액은 핏속의 노폐물과 이런 대사노폐물을 인체 밖으로 배출하는 역할을 담당하고 있습니다.

만일 노폐물이 너무 많이 생긴다면 림프관이나 림프절 안의 순환속도가 느려지게 됩니다.

내이부에서 림프유속이 저하되면 이명으로 바로 연결될 수 있습니다.

또 림프순환장애는 혈액순환장애를 촉발할 수도 있습니다.

3) 커피

커피에는 신경을 자극하고 흥분시키는 카페인이 많은데, 카페인 과잉섭취시 자율신경이 항진되어 이명이 

나타나는 상황이 생길 수 있습니다.

4) 담배

니코틴은 혈관을 수축시켜 혈액순환을 안 좋게 만드는 대표적인 성분입니다.