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역류성 식도염을 겪고있거나 들어보신적 있으십니까?

서구에서는 비교적 흔한 질환이나 우리나라에서는 상대적으로 적게 발생하는 것으로 알려졌습니다만, 최근에는 서구화된 식생활과

비만 인구의 증가와 더불어 역류성 식도염이 매우 빠르게 늘어나는 추세입니다.

고령화 사회에서 항상 주목받는 노인성 질환과는 달리 역류성 식도염은 20~30대 젊은 층에서 상당히 빠른 속도로 증가하고 

있다고 합니다.

역류성 식도염에 대해서 알아보겠습니다.

1. 역류성 식도염이란?

식도는 입으로 들어온 음식물을 위까지 전달하는 통로입니다.

식도와 위 사이에는 문이 있습니다. 식도 괄약근이라는 문인데, 이 문은 밥을 먹거나 트림을 할 때만 열려야 합니다.

하지만 식도 괄약근의 조이는 힘이 약해지면 시도 때도 없이 문이 열려 위 내용물이 다시 식도로 올라가는 역류성 식도염이 발생합니다.

2. 원인

유병률이 계속 증가하고 있지만 정확한 이유는 알 수 없습니다.

서구식 식생활 습관과 이로 인한 비만 인구의 증가 등이 영향을 미쳤을 거라고 봅니다.

기름진 음식, 과식, 식사 후 눕는 습관, 약물, 음주, 흡연이나 카페인같은 자극적인 식생활로 인해서 하부 식도 괄약근의 압력을

줄일 수 있어 역류성 식도염을 일으킵니다.

과도한 스트레스 또한 소화 장애를 일으켜 그 원인이 될 수 있습니다.

오른쪽으로 눕거나 구부린 자세를 취해 위 내용물이 위 식도 경계부로 이동하는 경우나 조이는 옷, 잦은기침 등으로 복강 내 압력이

증가할 때 심하게 나타날 수 있습니다.

위산이 부족할 경우 역류에 의한 식도질환 현상이 발생합니다. 다만, 이때 역류되는 것은 위산이 아니라 담즙입니다.

이 경우 위산 역류보다 심한 증상이 나타나고 치료도 힘듭니다.

또, 야식을 먹고 잠드는 습관을 가진 사람이나 애연가·애주가의 경우,생기기가 쉽습니다.

3. 증상

역류성식도염 환자들의 전형적인 증상은 속이 쓰리다, 따가운 느낌, 뜨거운느낌, 화끈거림등의 증상을 호소합니다.

기름지고 매운 음식, 신 음식, 술, 커피 등을 먹었을 때 악화되지만 몸을 구부리거나 누우면 완화됩니다. 또한, 물을 먹거나 제산제를

복용하면 호전되는 등 호전과 악화를 반복될 수 있습니다.

그 외에 가슴앓이, 상복부 통증, 트림, 오심, 생목오름 등의 증상이 동반되는 경우도 발생합니다.

비전형적인 증상으로 흉통, 만성기침, 기관지 천식, 흉부이물감, 쉰 목소리, 딸꾹질, 후두염 및 충치 등을 호소합니다.

후두 증상을 동반한 환자 중 절반 정도에서 밤에 상부식도괄약근 주변에 위산이 역류되는 것이 관찰되는 것으로 보아 역류한 위산이

상부식도를 자극해 목이 아픈 증상으로 나타나기도 합니다.

4. 진단

위내시경 검사로 진단하며 위내시경 검사에서 진단이 이루어지지 않는 경우 식도로의 위산 역류 여부를 검사하는 식도 산도 검사를

시행해 볼 수 있습니다.

식도 산도 검사는 식도 하부에 산도 여부를 측정하는 작은 기계를 삽입하여 24시간 동안 식도내의 산도를 검사함으로써 위산 역류

여부를 진단합니다.

전체 위식도 역류 질환의 50% 정도가 내시경에서 식도염이 관찰됩니다.

5. 경과와 합병증.

대개 만성적인 경과를 밟으며 합병증이 발생하는 경우는 매우 드물지만 수십 년 이상 식도염이 지속되는 경우 식도암의 위험이

높아질 수 있습니다.

6. 치료

역류성 식도염에 대한 약물치료는 위산을 중화시켜 역류가 되더라도 식도를 손상시키지 않게 하거나 식도운동을 항진시켜 역류를

줄이고 역류된 위산을 빨리 제거하는 쪽으로 초점이 맞춰집니다.

식도염은 약물치료에 쉽게 반응해도 식생활 개선 등 근본적인 원인을 제거하지 않으면 거의 재발하는 만성적인 질환입니다. 

대부분 수술이 필요하지는 않지만 심한 하부식도 괄약근 기능장애, 반복적인 협약 발생, 역류에 의한 반복적 흡인성 폐렴이

발생하는 경우 역류성식도염 수술 방법 중 하나인 복강경 수술을 받는 것도 좋습니다.

7. 피해야 할 것과 예방방법.

1) 맵고 짠 음식

2) 인스턴트 음식, 고지방 음식, 밀가루 음식,

3) 커피, 술, 흡연, 우유, 탄산수

위-식도 접합부 괄약근의 조임을 약하게 하는 원인이므로 피하는 것이 좋습니다.

5) 귤, 사과, 오렌지 등 새콤한 과일, 비타민C를 반드시 피해야 합니다.

사과나 오렌지 같이 위산분비를 촉진하는 음식은 삼가 해야 합니다.

6) 스트레스

스트레스는 위산이 과잉분비 됩니다.

7) 과식

과식은 위의 압력을 높여 위식도 접합부로 음식물이 역류케하고, 위산분비가 많아지면 위염이 악화되고 팽만감이 심해집니다.

8) 야식을 삼가 하기.

잠자기 3시간전에 모든식사를 끝내기.

9) 체중관리

복부에 살이 많은 분들은 복압이 높습니다.이 또한 요인이 될 수 있기 때문에 체중 관리가 필요합니다.

10) 꽉 끼는 옷 금지.

복압을 높일 수 있어서 피하도록 합니다.

11) 수면시 베개를 높게 하기.

몸이 수평이 되는 상황 역시 역류를 유발할 수 있습니다.

12) 운동

달리기, 축구, 에어로빅 등 고강도 운동을 할수록 위험도가 낮다는 연구 결과가 있습니다.

8. 역류성 식도염에 좋은 음식

1) 양배추

양배추는 역류성 식도염은 물론 위염에 좋기로 소문난 채소입니다.

양배추를 하루 2회 이상 섭취하면 역류성 식도염에 효과적이지만 섭취하기 불편하다면 양배추즙을 마시는 것이 좋습니다.

2) 신선한 채소

알로에, 마늘, 푸른 잎 채소, 브로콜리 등 신선한 채소는 역류성 식도염에 도움이 됩니다.

3) 차

역류성식도염에 좋은 차로는 베타글루칸 성분이 풍부해 위염에 도움이 되는 노루궁뎅이버섯차가 있습니다.

민들레차나 결명자차도 식도염에 좋은 차로 알려져 있습니다.

4) 알로에

알로에를 섭취하면 염증을 완화시켜주고, 식도염 예방에도 도움이 됩니다,

5) 마

위가 편안해지고 뮤신 성분이 위벽을 코팅해 주기 때문에 위산에도 효과적입니다.

6) 바나나

PH 5.6의 알칼리성 식품으로, 위산을 중화하는 천연 제산제 역할을 하기 때문입니다.

덜 익은 바나나보다는 껍질이 검게 변한 바나를 먹는 것이 좋습니다.

7) 달걀 흰자

달걀 흰자는 지방함량이 낮고 산도가 낮으며 단백질 함량이 높아 식도의 염증을 완화하는 데에 도움을 준다고 합니다.

도움이 많이 되셨습니까?

생활습관과 식이 개선으로도 충분히 좋아질 수 있고 예방이 가능하니 오늘부터 실천 해보시는게 어떻습니까?