최고는 돈보다 건강!건강하게 살기

오랫동안 감기증상이 지속되면 불편함이 따르는것 같습니다.

오늘은 감기 빨리 낫는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

1, 개인위생 관리하기

낮은 온도에서 활발해지는 바이러스의 감염을 막고, 다른 사람에게 퍼뜨리는 것을 예방하는 것 또한 

감기 몸살 예방을 위해 중요합니다. 

외출 후 손과 발 씻기는 기본이며 항상 사용하는 키보드와 휴대폰을 자주 닦는 것도 좋은 방법입니다. 

감기 몸살이 심하다면 마스크를 계속 착용해 보습과 바이러스 전염 예방에 신경 써야 합니다. 

양치 후 소금물로 입안을 헹궈주면 소금의 소독 효과로 인후통을 줄이는 데 효과적입니다.

2. 반신욕하기

체온이 급격히 높아지고 열이 나는 상태가 아니라면 반신욕은 감기몸살 낫는 법에 좋은 휴식 방법입니다.

반신욕을 즐기면서 건조한 몸을 촉촉하게 만들 수 있으며 땀을 배출해 자연스럽게 노폐물을 제거할 수 있습니다,

3. 감기에 좋은 음식 먹기

1) 파 
날파는 땀을 내거나 열을 내리는 작용을 합니다.

감기 초기에 파뿌리를 생강, 귤껍질과 함께 달여서 마시고 땀을 내면 쉽게 감기가 낫습니다.

파의 푸른 잎은 약효가 거의 없으므로 뿌리의 흰 부분과 털만 사용합니다.

2) 매실 

매실의 유기산은 피로물질인 젖산을 분해시켜 피로를 회복시키는 효과가 있으며, 특히 목감기에 좋습니다.

3) 모과 
사과산, 주석산, 구연산과 비타민C를 함유하고 있으며, 타닌산이 약간 있어 청량감을 느끼게 합니다. 

목감기에 효과가 있으며, 차로 만들어 수시로 마시는게 좋습니다.

4) 무와 꿀 
무의 항균작용과 꿀의 살균작용이 어우러져 감기에 효과가 있으며, 특히 목이 아픈 데 좋습니다.

5) 도라지 
당분과 섬유질, 칼슘과 철분이 많은 우수한 알칼리성 식품. 기침감기에 특효가 있습니다. 

기침이 심해 목이 붓고 쉬었을 때는 도라지 달인 물을 마시거나 입안을 헹구어도 좋습니다.

6) 파인애플 
단백질 분해효소인 브로멜라인이라는 물질이 들어있습니다. 

브로멜라인은 가래를 삭여서 나오기 쉽게 만들고, 기관지가 부었을 때 염증을 제거하는 작용을 합니다. 

비타민C가 많아 항히스타민 작용을 하며 기관지 평활근의 경련을 예방합니다. 

가래가 많이 끓을 때 효과적입니다. 

7) 생강 
가래를 없애고 구토를 멈추게 하며 열을 내리는 효과가 있습니다.